Gaukite mūsų "Android" programėlę!

Gauti iš Google Play

© 2015 - 2024 MB "Lorjus"

„Google Play“ ir „Google Play“ logotipas yra „Google LLC“ prekių ženklai.

Tortilijų suktinukai su feta, mango ir vištiena

Autorius:
Paskelbtas:
45 min.
🍽 2
5,00

Nors maistą šventiniam stalui ir stengiuosi gaminti saikingai, bet visvien per šventes kartais ištinka apsivalgymas.

Tad šiandien man labai norėjosi lengvesnio maisto. Sau gaminau gaivias salotas su fetos sūriu, mango ir vištiena, na, o šeimos vyrams padariau tortilijų suktinukų su jomis.

Aštuoniems tokiems suktinukams kaip nuotraukoje pagaminti reikės:

4 tortilijų

Salotoms:

Pusę 1 prinokusio mango

1 trumpavaisio agurkėlio

8 vyšninių pomidoriukų

1 galvutės raudonojo svogūno

3 saujų salotų

80 g. fetos sūrio

Vištienai:

2 vištos krūtinėlės filė gabalėlių

4 skiltelių česnako

2 arbatinių šaukštelių kario ir mango prieskonių mišinio

Šiek tiek aliejaus

Padažui:

2 valgomųjų šaukštų natūralaus skonio graikiško jogurto

1 valgomojo šaukšto medaus

1 valgomojo šaukšto citrinos sulčių

Žiupsnelio smulkintų čiobrelių

Gaminame taip:

Pirmiausia pasiruošiame vištos krūtinėlės filė. Vištos krūtinėlės filė ištriname trintomis česnako skiltelėmis, kario ir mango prieskonių mišiniu. Keptuvėje įkaitiname šiek tiek aliejaus, dedame vištos krūtinėlę. Pabarstome druska ir vis, kartas nuo karto apversdami puses kepame kol iškeps apie 18-20 minučių. Iškepusią supjaustome nedideliais, vieno kąsnio gabalėliais.

Reklama

Kol vištiena kepa ruošiame salotas – į dubenį dedame salotų lapelius, pjaustytą agurką, svogūną, vyšninius pomidoriukus, kubeliais pjaustytą mango, trupintą fetos sūrį. Atskirame dubenėlyje sumaišome padažui skirtus produktus – natūralaus skonio jogurtą, medų, citrinos sultis, smulkintus čiobrelius. Dedame pjaustytą keptą vištos krūtinėlę, užpilame paruoštu padažu ir išmaišome.

Imame tortilijas, ant kiekvienos jų dedame pasiruoštų salotų ir keptos vištienos. Susukame, dedame į sumuštinių keptuvą ir kelias minutes pakepame.

Reklama

Tortilijų suktinukai su feta, mango ir vištiena paruošti, skanaus!

Reklama

Parašykite komentarą

Daugiau